Đi chơi xa hay picnic cuối tuần luôn là hoạt động được nhiều gia đình và nhóm bạn yêu thích. Tuy nhiên, câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn nhất vẫn là “đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì” để vừa tiện mang theo, vừa dễ bảo quản mà vẫn đảm bảo ngon miệng. Việc chuẩn bị đúng loại đồ ăn giúp bạn tiết kiệm thời gian, tránh phiền phức và tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hơn.
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy danh sách gợi ý đồ ăn phù hợp cho mọi chuyến dã ngoại: từ đồ ăn nhẹ, đồ ăn mặn, thức uống cho đến món healthy. Nếu bạn đang phân vân đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì, hãy tham khảo những gợi ý chi tiết dưới đây.
1. Tại sao cần chuẩn bị đồ ăn phù hợp khi đi dã ngoại?
Trước khi quyết định đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì, bạn cần hiểu lý do vì sao việc chuẩn bị đồ ăn phù hợp lại quan trọng. Khi đi dã ngoại, bạn thường có ít thời gian để nấu nướng, ít dụng cụ hỗ trợ và không có tủ lạnh để bảo quản thức ăn lâu dài. Vì vậy, bạn cần chọn loại thực phẩm:
-
Dễ mang theo, gọn nhẹ
-
Không dễ hỏng
-
Dễ ăn, không cần chế biến nhiều
-
Đảm bảo năng lượng cho hoạt động ngoài trời
-
Hạn chế tạo ra nhiều rác
Một số món ăn còn có thể giúp bổ sung nước, bổ sung khoáng chất hoặc cung cấp đạm – rất phù hợp khi di chuyển nhiều. Đây cũng là lý do bài viết tập trung hướng dẫn cụ thể để bạn biết đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì sao cho hợp lí nhất.
2. Những món ăn nhẹ thích hợp khi đi dã ngoại
Nếu bạn đang phân vân đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì để ăn nhanh, tiện lợi, không cần sơ chế thì các món ăn nhẹ là lựa chọn hàng đầu. Những món này giúp duy trì năng lượng, không chiếm nhiều diện tích và phù hợp cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Trái cây tươi dễ gọt và dễ ăn
Táo, lê, nho, quýt, dâu… là những loại trái cây mang đi rất tiện. Chúng bổ sung vitamin, nước và đường tự nhiên tốt cho cơ thể. Đặc biệt, những loại này không bị dập nát nhiều khi di chuyển.
Các loại hạt dinh dưỡng
Hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hạt dẻ sấy… là lựa chọn lý tưởng. Chúng giàu năng lượng, chất béo tốt và có thể bảo quản cả ngày ngoài trời. Đây là nhóm thực phẩm rất đáng cân nhắc mỗi khi bạn nghĩ đến việc đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì.
Bánh mì nguyên cám, bánh quy giòn
Vừa no lâu, vừa ít chiếm diện tích và luôn giữ được độ giòn. Chúng đặc biệt phù hợp với những chuyến đi dài hoặc khi chưa đến giờ ăn trưa nhưng bạn cần bổ sung năng lượng ngay.
Rong biển ăn liền
Siêu nhẹ, siêu tiện và dễ ăn. Rong biển ăn liền phù hợp cho cả người ăn healthy lẫn trẻ nhỏ.
3. Các món ăn chính dễ mang theo cho chuyến đi
Khi lựa chọn đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì dạng món chính, bạn nên ưu tiên món gọn gàng, đóng hộp và không có nước sốt chảy ra ngoài.
Cơm cuộn, kimbap
Đây là món “quốc dân” cho mọi chuyến picnic. Gói chắc tay, dễ bảo quản, dễ chia sẻ và giàu dinh dưỡng. Bạn có thể tự làm hoặc mua sẵn.
Sandwich
Sandwich trứng, sandwich cá ngừ, sandwich rau củ… đều rất tiện lợi. Không cần hâm nóng vẫn ăn ngon và phù hợp cho bữa chính nhẹ nhàng.
Salad
Salad rau củ, salad gà xé, salad cá ngừ… đóng hộp sẵn giúp bạn có bữa ăn healthy. Bạn có thể mang sốt để riêng để đảm bảo rau luôn tươi.
Mì trộn hoặc mì nguội
Một số loại mì trộn Hàn Quốc gói sẵn hoặc mì soba nguội rất phù hợp cho chuyến đi. Chỉ cần pha sốt và trộn là ăn được.
Thịt nguội và phô mai
Dễ ăn, không cần chế biến và có thể kết hợp với bánh mì. Rất thích hợp khi bạn đang suy nghĩ đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì vừa nhanh vừa ngon.
4. Đồ uống cần thiết cho chuyến đi dã ngoại
Ngoài chuyện đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì, đồ uống cũng quyết định chất lượng chuyến đi. Việc di chuyển nhiều khiến cơ thể dễ mất nước.
-
Nước lọc
-
Nước điện giải
-
Trà hoa quả mát lạnh
-
Nước ép đóng chai
-
Trà túi lọc pha sẵn
Hãy ưu tiên những loại nước đóng chai chắc chắn, dễ mang và không bị tràn.
5. Gợi ý thực đơn dã ngoại đầy đủ cho từng nhóm
Để giúp bạn dễ hình dung hơn về đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì, dưới đây là một thực đơn hoàn chỉnh cho từng nhóm:
Nhóm gia đình
-
Cơm cuộn
-
Trái cây hộp
-
Rong biển ăn liền
-
Nước ép táo hoặc nước dừa
-
Bánh mì sandwich cho trẻ nhỏ
Nhóm bạn bè
-
Đồ nướng xiên que
-
Salad trộn
-
Thịt nguội & phô mai
-
Snack healthy
-
Trà đào hoặc trà chanh
Đi chơi cặp đôi
-
Sandwich trứng
-
Trái cây
-
Bánh quy bơ
-
Một chai nước ép lạnh
Những gợi ý này đều hướng đến tính tiện lợi, sạch sẽ và dễ chuẩn bị.
6. Sản phẩm healthy gợi ý từ Snackabear cho chuyến dã ngoại
Nếu bạn yêu thích phong cách ăn vặt lành mạnh và muốn tìm thêm lựa chọn cho vấn đề đi dã ngoại nên mang đồ ăn gì, bạn có thể tham khảo các sản phẩm healthy từ Snackabear – thương hiệu chuyên đồ ăn vặt Hàn Quốc:
-
Hạnh nhân HBAF nhiều vị
-
Rong biển ăn liền
-
Snack healthy ít calo
-
Hạt dinh dưỡng mix tiện lợi
Bạn có thể xem thông tin, sản phẩm và đặt mua tại:
Shopee: (Link)
Facebook: (Link)
Tin tức xem thêm : (Link)
